Feliz cumpleaños!!!!

Pues esta será mi traca final, será mi última prueba de mi 4ª temporada como triatleta popular y el dia en que celebre mis 34 añazos!!!, dios que viejo soy!!!



Para mí será un gran dia, estaré muy bien acompañado e intentaré disfrutar al máximo de este excelente triatlón.

Lo he disputado en dos ocasiones, una lo hice francamente bien y tengo muy buenos recuerdos, y el otro me retiré cuando llevaba 10kms de carrera. Fue una sensación extraña pero acertada, no era mi objetivo y tenía el Cpto de españa a la semana siguiente, vamos un entrenamiento de calidad en todo su explendor.



A dia de hoy tengo la sensación que no he entrenado lo suficiente, ayer tarde hice mis úlitmas 4 series a buen rítmo en cuesta de Garabitas (Casa de Campo). Hoy nadaré un ratillo y trotaré 15', el resto de semana muy, muy, leve, descansando mañana Jueves.

La natación serán 3000mts en 2 vueltas.



Me anima pensar que casi seguro que será sin traje de goma, ni traje de superman...(vamos el puñetero neopreno).

La bici es uno de los platos fuertes, serán 90kms ya que este año han puesto 10kms más de regalo con un perfil bastante exigente.



Y para terminar de postre la carrera a pie, serán 4 vueltas por un cto alrededor de las pistas de atletismo de Guadalajara.



Realmente la carrera es muy dura, ya que el cansancio y el pefil hacen de ella que sea el sector más duro de toda la prueba.

También hay que recordar que se empezará a correr si todo va bien sobre las 11.30 o 12 del mediodia... y nuestro astro estará esperando como cada año para recordarnos que él es el que manda.

No espero hacer grandes parciales, sólo espero disfrutar de esta prueba y terminar una temporada Castellano-manchega dígnamente.

Además se amenizará con una gran Paella al témino de la prueba, que se sumarán a las pedazos de jarras de cervezas que nos tomaremos en honor a mi cumpleaños.


Suerte y ya os contaré.


"La lucha continua"


Trimarmota.

Dedicación especial...

Bueno pues ya tras más de una semana tengo algún ratillo para poner alguna foto y contar como aconteció la carrera.

Llegada a Cuenca con muy buena compañía, mi hermana Mati, mi amigo Patxi y yo.



Patxi es de los amigos de siempre, y aunque ahora él viva fuera de spaña siempre sé que está ahí y que nos tenemos, por eso este triatlón se lo dedico personalmente, por sus años de amistad y por tener la valía de acompañarme.

El triatlón en sí fue muy divertido y algo durillo, pero vamos nada del otro mundo. La natación algo flojilla ya que he flojeado mucho este último mes, aunque raspé unos 30" al año anterior.



Aquí estamso los tres mosqueteros, Juli,Sergio y yo.



El sector de bici lo pasé muy bien, cogí mi rítmo y aguenté todo el tramo, e incluso a medida que pasaba los kms me encontraba mejo. Hice mejor parcial que el año anterior.

Yu la carrera pues chunga, como todas mis carreras de este año en triatlón. Cogí rítmo e iba animado, pero en la segunda vuelta me entró un flato y un dolor de tripas, (supongo que sería aire) que me hizo parar, tuve un dolor muy intenso debajo de las costillas derechas.

Los expertos dicen que ese dolor es un reflejo muscular que se te queda ahí por un esfuerzo grande. Vamos que soy una nenaza.jejeje.



Bueno al final 43:30", con lo que tb bajé respecto al año anterior.

Al final 2h20' y posición 74 de 280 creo.


Ahora os dejo alguna foto de mi andadura por tierras manchegas con mi hermano y cuñado en la carrera popular del fin de semana anterior en Tarazona...por lo menos son divertidas...







Bueno y este domingo 1/2 IM, para quien no lo sepa tendremos que recorrer, 3000 mts nadando 90 kms en bici y 20 kms corriendo.

Casi naaaaa!!!!...

Ya os cuento más sobre esta prueba en breve.


Salu2

Triatlón de Cuenca

Este sábado 23 a las 16h tendrá lugar el triatlón de Cuenca. Se recorrerá una distancia olímpica, 1500 nadando + 40kms bici sin chupe + 10 kms a pie.

Es un triatlón que sólo lo he realizado en una ocasión, el año pasado. Es muy recomendable, el recorrido en bici es duro y muy bonito, la natación es en el rio Jucar y la carrera a pie por alrededores del río.




Este año llego con buenas sensaciones de entreno, aunque realmente mi mente está ya desde hace algún tiempo en la próxima competición y última de mi temporada, ya que es una prueba bastante dura y muuuuyyyy larga, es doble olímpico el 7 de septiembre (mi cumpleaños), en Guadalajara.

Pues lo dicho estas dos últimas semanas han transcurrido bastante bien, la natación muy floja debido al cierre de las piscinas cubiertas para poder entrenar, la bici bien acumulando kilómetros y la carrera con mejores sensaciones.

Resumo esta semana:

Natación 6000mts
Bici 345kms
Carrera 40kms

Horas 15-16h

A reseñar los 38' que hice el sábado por la tarde en los 10kms de la carrera popular de Tarazona de La mancha, carrera albergada en el Cto Diputación de Albacete. Sumando el entreno de los 90kms que llevaba ya en las patas del entreno de bicicleta de la mañana.

Por lo menos me da algo de moral y ánimo para afrontar la próxima cita.


Un salu2

Trimarmota.

Buceo, una experiencia maravillosa

Este viernes aprovechando la festividad que tenemos, iremos mi amigo Abel,Gemma y yo, a explorar los fondos marinos de Cabo de Palos.

Todos los veranos hago alguna inmersión que otra. Es una experiencia maravillosa, el tiempo no existe, la tranquilidad es tal que no existen problemas, trabajo, ruido y demás perturbaciones a los que estamos sometidos casi los 365 días del año.



Por tanto interamos disfrutar al máximo, entre peces y fondos marinos muy bonitos. Haremos 2 inmersiones e intentaremos guardar bien en la retina las imágenes que nos esperan.

A mí símplemente con adentrarme en el mar con la lancha me es suficiente, me encanta esa sensación, el agua deja su color verdoso para convertirse en ese azul oscuro tan bello del mar.

Respecto a mis entrenos, pues ahí vamos, nadando poco pedaleando lo suficiente y corriendo lo que se puede, ya os detallaré con más exactitud la semana que viene, ya que será próxima al triatlón de Cuenca.



Salu2


Trimarmota

El diablo sobre ruedas

El título hace honor a la fotografía que os muestro. Con esto os resumo mi semana de entrenamiento, ha sido buena y con auténticos entrenos de supervivencia.



La semana pasó entre actividades varias, no solo de deporte vive el hombre. Además de los entrenos programados, se terminó con alguna cena, concierto y fiesta que otra entre amigos.

Os resumo.

Natación: 9000mts
Bici: 280kms
Carrera: 35kms

Horas. 15h

Está muy bien para ser la semana post-pálmaces, esto me alegra ya que he recuperado muy bien, tb me hace pensar que no me esforcé al máximo. Es otro tema que dejaré para mas adelante. "Nivel de sufrimiento"

La foto viene por las tiradas de bici que he realizado este fin de semana. Sólo comentar que entre dos localidades cercanas a mi pueblo hay rectas de más de 15kms...vamos todo un reto mental y físico.


Próxima estación. Triatlón Cuenca (Olímpico)



Trimarmota.

XV Triatlón Pálmaces 2008

A pesar de ello hoy lunes no estoy casi tocado muscularmente del sábado, eso quiere decir que he recuperado muy bien, será la hora de MTB que hice ayer relajadito por la tarde.

Os presento el pantano donde se nada. Las boyas están muy alejadas de la orilla, es normal el cto de natación es de 1800mts en un sólo triángulo.



Resumiendo se puede decir que es una carrera muy dura.

Pienso que entre la navegación y la subida del agua del pantano habría algo más, pero claro es mi sensación.

En el agua me sentí muy bien en todo momento, salí fuerte y con mi rítmo de competición, que ya lo tengo bien marcado en el cerebro, aunque algún tramo lo pasé un poco mal, ya que se cruzaba algún triatleta que otro al paso de las boyas y me cortaba el rítmo, pero bueno es algo mas que normal.



Salí del agua en 30'45" en posición 33, bastante contento y con ganas de ir a por la bici.



El circuito de bici es un tramo de ida y vuelta de 30kms, la ida fuí con muy buenas sensaciones y con buen rítmo, vamos con pedaleo alegre, pero la vuelta con el viento no muy fuerte en contra me sentí muy cascado. Además al igual que en la ida no me pasó ningún triatleta a la vuelta me pasaron como 15 y eso la moral te baja bastante.

Tiempo 1h44' con una media de 34,4km/h, el mismo parcial de hace dos años. Esto es algo decepcionante porque no he mejorado nada, aunque tampoco se puede comparar al máximo ya que las condiciones de la prueba cambian, pero vamos te puedes hacer una idea.

Llegada a la T2 para disponerme a correr.



Me dispongo a correr, aquí es donde más noto o la falta de entreno o mi cabeza que no va, pero mis sensaciones son pésimas, intento coger un rítmo de crucero pero veo que cada vez voy más lento. Me desanimo mucho e intento no pararme, paso la primera vuelta sufriendo y me dispongo a dar la segunda ya con ganas de terminar.



Termino en 1h03' a 5'17"km, muy desanimado y con un tiempo que estoy más que convencido que no me merezco en la carrera.

Invierto un tiempo total de 3h19' quedando en posición 50 de unos 180 finalizados. Seguiremos entrenando para afrontar las próximas competiciones que me esperan, Cuenca y Guadalajara, y sobre todo con muchas ganas de seguir entrenando y mejorando.



Trimarmota

En un lugar de la mancha...

Ya podemos valorar el resultado del triatlón manchego por excelencia. Como introducción nada mejor que una instantánea de donde sucedio lo acontecido.



Llegada a Alcazar sábado sobre las 14.00h. comida en el hotel (ensaladilla y cosas ricas,ricas..) y siesta bien merecida. Supongo que era lo que más nos apetecia, ya que hacía tanta calor que nada mejor que estar descansando y resguardado de la calima que hacía.

Ya entrada la tarde paseito y cervecita de rigor con mi chica y compañero de club y su chica "gore", hablamos y compartimos sensaciones. Después una rica pizza y al sobre ya que había que madrugar.

El domingo tempranito y ya con algo de calor nos dispusimos a empezar con los preparativos y demás.

Sobre las 10.20h pistoletazo de salida y al agua, bueno mas que agua fango, que asco me dio, mira que ya he nadado en sitos asquerositos, pero como este..bufff!!

Salgo en 17.40" en posición 40 más o menos junto con Iñaky ya que el tiempo está cogido al salir de boxes, pero vamos este triatlón he hecho las transiciones muy lentas y malas. Además había algo más de 1000mts.

Contento con el sector de la natación tocó dar pedales, aquí ibamos un buen grupo de unos 10 triatletas de los cuales ibamos dando relevos unos 4 o así, Iñaky y yo eramos unos de estos.

Algún tramo se hizo algo durillo pero en resumiendo contento y con ganas.

Llegada da la T1 y tocaba correr..ejem,ejem!!.. aquí os muestro un par de instantáneas recogidas por Gemma.




Estas son las zapatillas voladoras que he vuelto a utilizar después de dos temporadas, supongo que será para darme algo de moral.






Las sensaciones en el sector de carrera fueron mejores que otras veces, me noto algo más ligero y con fuerza. Aunque hice un parcial bastante mediocre me sirvió para terminar en un puesto que para mí más que respetable.



Al final puesto 36º de casi 200 finalizados y contento con el resultado, parece que voy cogiendo algo más de forma para competiciones venideras.

Siento el pinchazo de Krt ya que no pudo terminar y también volver a ver a Iñaky tras mucho tiempo.


Próxima estación este sábado tarde en "Pálmaces"



Trimarmota