Otra semana agitada.

De nuevo nos encontramos por estos lugares. La semana pasada ha estado entretenida, hablando en el plano deportivo y en otros menesteres que llevo entre manos.

Os resumo mis números de entreno:

Natación: 8000mts
Bike: 170kms
Run: 38kms

Tiempo: 12h

Como en toda la temporada me están saliendo muy pocos metros de natación, si lo comparamos con el año anterior. Bici algo más de kms que la semana anterior, aunque no son números para tirar cohetes, ya que no es suficientes como para ir sobrao, pero no puedo hacer más, y carrera algo más exigente, me encuentro bien aunque algo pesado, vamos que nada que ver con hace dos años cuando fui al triatlón de Guadalara o a Pulpí, que estaba más delgado y con más chispa.

Como dice algún Gurú que otro que conozco, "los que somo malos de cojones" no hay más que rascar!! :D

El finde empezó con mi úlitma prueba de UNED, (se me dio bastante aceptable), y 2h de bici visitando en mi recorrigo a algún amigo que otro que estaba alojado en una casa rural en Villalgordo del Jucar.(Os recomiendo que las visitéis). La noche fue de celebración, con cena, cervecitas y amiguitos.

El domingo algo cansado del sábado pude completar 70kms en bici más solo que la una, ya que salí a las 12.30h de la mañana y claro!!, los ciclistas de La Roda a esas horas están ya de vuelta y con las cervecitas de recompensa por el esfuerzo realizado. (Que buena gente son!!!).

Y por la tarde sin tenerlo programado.jejeej (improvisación!!), corrí los 10kms de Barrax, carrera de la diputación de Albacete. Era la primera edición, estuvo entretenida, con recorrido variado de tierra y asfalto. Empezó a las 18h y yo como había llegado tarde de la bici estaba aún haciendo la digestión de la comida.

Resumiendo tardé 41' con pésimas sensaciones digestivas y con el dios de morfeo en mi lomo diciéndome cosas malas...

Seguiremos en la brecha, adelantar que esta semana estoy trabajando casi alrededor de 14h ya que estoy compatibilizando mi nuevo trabajo con los úlitmos días del antiguo. Osea que de entreno estoy haciendo lo que puedo, segura que la semana que viene será más tranquila y es que cuando no se puede, no se puede.

Me queda la alegría e ilusión que el fin de semana lo pasaré en la playita de Javea relajado y alternado, comidas, paseos, relax y deporte. (eso que núnca falte), con mi socia. :)



Os presento a uno de mis sobrinos, guapo,fuerte y aplicado que más se puede pedir chicas!!!!, aunque no os fieis de la foto, las porras que se le ven no son así..jeje!!




















La lucha continua!!!
Trimarmota.

Querer y no poder!!

Hola amig@s!, al final la historia se resolvió con un "Cullera 01 / Marmota 00", si,si, mi conciencia me dictó lo correcto, tuve que renunciar a disputar una de las pruebas mas emocionantes que tiene el calendario de Triatlón a nivel de clasificatorios para el Cpto de España. Estuve el sábado dando úlitmos repasos a mis apuntes para mi triatlón UNED del domingo, por lo menos no se me dio del todo mal, espero haber aprobado.

Este sábado tengo el úlitmo y segundo asalto, espero ganar en ésta mi competición particular que tengo con los estudios.

A nivel deportivo bastante flojillo el fin de semana, símplemente realicé un rodaje de 25 minutos el sábado quedando el domingo en blanco, entre el examen que me ocupó toda la mañana y la romería de la tarde que me impidió realizar cualquier actividad deportiva, asi que semana de descarga en toda regla.

Natación: 5500mts
Bici: 80kms
Run: 22kms


Esta semana he empezado a realizar entrenos del grupo de media larga distancia, ya que mis objetivos están ahora ahí, en esa distancia.

"Próxima estación, Pálmaces"

Entre tanto estaré en el Popular de La Roda el 29 de junio y a lo mejor el 14 en el sprint de Denia, ya veremos...



Trimarmota

Importantes cambios...

Hola amig@s!!..llevaba algunos días sin contaros algo de mis entrenos y demás; pero, los acontecimientos recientes me están machacando.

Por un lado cambio "otra vez" de trabajo, con las inquietudes, incertidumbres y tensiones que provoca lo desconocido y la valía que supone tomar decisiones que nos afectan tan de lleno.

Esto de una manera u otra afecta al cuerpo, descanso,concentración etc,etc...pero aún así siempre o casi siempre encuentro un hueco para ejercitar mi cuerpo algo más delgado que de costumbre y llevar a cabo el entreno que tan profusamente nos dedica semanalmente nuestro entrenador.

El fin de semana pasado termninó con unas mini-transiciones en el Gym el sábado y una rutita de 80kms el domingo con mi amigo Sergio "tripaquete", gran persona, alegre y divertida como ninguna.

Esta semana está siendo de descarga, para completar el lunes con una sesión de 2000mts natatorios, 1h30h bici + 2000mts natación martes y hoy, que tocan multitransiciones que de momento y que al final me temo no podré completar, debido a asuntos laborales y académicos que me han traído la mañana demasiado ocupado. Si me animo esta noche cuando salga de trabajar a las once, realizaré un rodaje de 45minutos para soltar, pero lo dicho, ya veremos.

17 Mayo. Clasificatorio de Cullera, ¿qué hago, voy, no voy?, aún no sé que hacer, por un lado quiero y me apetece ir aunque sea mi salida a las 8.30h de la mañana, pero por otro lado tengo examen el domingo en la UNED y me vendría muy bien repasar todo el sábado. De momento no lo tengo decidido, supongo que cuando se acerque el momento dejaré rienda suelta a lo que os contaba el otro día de la improvisación, aunque me parece que esta vez será mejor planearlo todo bien.

Ya os contaré que decido, sino voy le digo adiós al Cpto de españa de este año, ya que no podré ir a ningún clasificatorio más, pero no me preocupa, ya que lo que tengo en mente es el tridente castellanomanchego, Pálmaces-Cuenca-Guadalajara, todo en distacia media-larga.

Bueno me despido y me alegro que vayáis pasando por aquí de vez en cuando.


Trimamota.

Me encanta la improvisación!!!

Pues si, siempre lo he hecho y lo seguiré haciendo, me gusta muchísmo eso de media hora antes cambiar de planes y hacer algo totalmente medio disparatado. Me refiero a la sesión de entrenamiento de ayer, no os penséis que soy una cabra loca que da bandazos de aquí para allá, no, símplemente es dar cuerda a los instintos y dejarte llevar por un impulos que te llena de energía y a mí personalmente me hace estar vivo!

Tenía pensado hacer 40' de trote cochinero y gym antes de ir a la piscina, y catapún, unos compañeros del club habían programado una sesión de carrera en la Casa de campo con lo que me animé ha realizarla con ellos, con el inesperado resultado de meterme en la piernas 17kms en 1h27', vamos una tirada larga en toda regla.

Al final me vino muy bien, me encontré fuerte en todo momento y con buenas sensaciones, además pienso que deberíamos hacer una tirada de estas una vez a la semana, aunque seamos triatletas de corta distancia.

El entorno inmejorable, los bosques de la casa de campo, después y tras una palmerita de chocolate junto con mi café con leche me fuí a la sesión de piscina con el club aguaverdiano, para realizar 2500mts, donde salieron 4x300mts terminando la última a 4'29".

Para los que no seáis de este mundillo os dará igual ver tiempos pero para los que ya tenemos experiencia nos dan referencia de como entrenamos y como estamos.



Trimarmota.

Mi primera instantánea

Aquí os presento uno de los sitios para mi más bonitos de la sierra de Madrid, es la cumbre del Pto de la Morcuera, es un puerto de unos 8kms sin tregua alguna y os puedo asegurar que se suda la gota gorda para coronarlo con la bicicleta, pero para mí es la mejor manera de hacerlo.

No se porqué pero me gusta muchísimo coronar puertos con la bici, supongo que algo de similitud habrá con nuestro día a día, a todo lo que aspiramos y nos cuesta mucho esfuerzo es lo que mejor sabe, se saborea y sobre todo nos va forjando por fuera y por dentro.

Mis primeros comentarios...y semana dura de entreno

Hola de nuevo amig@s!!..antes de contar alguna cosita, me gustaría agradeceros el tiempo que habéis dedicado a pasar por este lugar y dejar alguna huella que otra...

Hasta que vaya recopilando fotos y demás instantáneas que para mí son la mejor manera de ir reflejando los momentos, os iré contando poco a poco mi diario deportivo de miércoles y jueves.

El miércoles tuve sesión de carrera, donde pude compartir en la pista de atletismo de Pozuelo una sesión intensa de ella, la realizamos a las órdenes de nuestro "gran entrenador" Pablo Cabeza y en compañía de muchos de los miembros del club al que de momento pertenezco. "Triatlón Aguaverde".

Salieron un total de 14kms, en los que se repartieron de la manera siguiente:

25' Calentamiento + ejercicios de movilidad y técnica de carrera + 2x2000/1'30"/3'U1 + 3x1000/1'30"/3'/U1 + 3x500/1'U1/R1/U2 + 10' enfriamiento.

Para que no os suene a chino, fueron dos repeticiones de 2000mts con recuperación en tre ellas de un minuto y medio y tres minutos de recuperación entre los bloques de las repeticiones de 2000,1000 y 500mts, luego lo de U1 y demás son rítmos que tenemos establecidos mediante unos test que realizamos al lo largo de la temporada, estos depende de cada uno, según su bagaje deportivo y estado de forma.

Los tiempos fueron: 2000 a 7'25" los 1000 a 3'40" y los 500 a 1'38", para lo cansado que estaba ya que por motivos que ya os iré contando no me saliron mal, está claro que entrenar en compañía se nota muchísimo a la hora de esforzarnos..


Ayer, realize 30' de spinnnig en el Gym y una sesión de 3000mts de natación, de los cuales fueron 800mts calentamiento + 300mts de técnica + 2x400 a 6'30" vamos bastante cómodo, 4x200 a 3' estas fueron intensas y 4x100 a 1'30" tb intensas y vamos que iba ya tostao, ya que lo hice todo en cabeza y el esfuerzo se incrementa que si vas a pies de otro nadador.

Vamos que anoche cené con ganas al llegar a casa y terminé la sesión con los brazos y hombros ardiendo, eso lo noto cuando me doy caña en la pisci, es la sangre en los músculos que se agita mucho por toda esa zona.


Bueno amigos, espero no aburriros, pero ya iré contanto más cositas y demás...este finde me quedo por madrid, ya que trabajo y aprovecharé para estudiar todo lo que pueda, y si el tiempo lo permite entrenaré como a mí más me gusta, en compañía y sobre todo disfrutando del campo y aire fresco de las montañas.


Trimarmota.

Bienvenido a mi blog de la trimamota

Hola amig@s!!..no se como empezar, pero creo que será buena manera presentándome, Soy Jesús Alarcón y tengo 33años de los cuales lo últimos 4 años los llevo dedicando a la que se ha convertido en mi acitividad deportiva favorita, "el triatlón".

Espero que aquí vayamos compartiendo comentarios y vayamos tod@s aportando cositas para hacer nuestro viaje algo más ameno y divertido.

Este blog estará destinado principalmente a contar mi sensaciones,pensamientos y entrenamientos diarios. Espero no aburriros con mis historias.

Un abrazo y comienza un trepidante viaje hacia un futuro que aún no existe pero que estamos forjando.

Trimarmota