Mis primeros comentarios...y semana dura de entreno

Hola de nuevo amig@s!!..antes de contar alguna cosita, me gustaría agradeceros el tiempo que habéis dedicado a pasar por este lugar y dejar alguna huella que otra...

Hasta que vaya recopilando fotos y demás instantáneas que para mí son la mejor manera de ir reflejando los momentos, os iré contando poco a poco mi diario deportivo de miércoles y jueves.

El miércoles tuve sesión de carrera, donde pude compartir en la pista de atletismo de Pozuelo una sesión intensa de ella, la realizamos a las órdenes de nuestro "gran entrenador" Pablo Cabeza y en compañía de muchos de los miembros del club al que de momento pertenezco. "Triatlón Aguaverde".

Salieron un total de 14kms, en los que se repartieron de la manera siguiente:

25' Calentamiento + ejercicios de movilidad y técnica de carrera + 2x2000/1'30"/3'U1 + 3x1000/1'30"/3'/U1 + 3x500/1'U1/R1/U2 + 10' enfriamiento.

Para que no os suene a chino, fueron dos repeticiones de 2000mts con recuperación en tre ellas de un minuto y medio y tres minutos de recuperación entre los bloques de las repeticiones de 2000,1000 y 500mts, luego lo de U1 y demás son rítmos que tenemos establecidos mediante unos test que realizamos al lo largo de la temporada, estos depende de cada uno, según su bagaje deportivo y estado de forma.

Los tiempos fueron: 2000 a 7'25" los 1000 a 3'40" y los 500 a 1'38", para lo cansado que estaba ya que por motivos que ya os iré contando no me saliron mal, está claro que entrenar en compañía se nota muchísimo a la hora de esforzarnos..


Ayer, realize 30' de spinnnig en el Gym y una sesión de 3000mts de natación, de los cuales fueron 800mts calentamiento + 300mts de técnica + 2x400 a 6'30" vamos bastante cómodo, 4x200 a 3' estas fueron intensas y 4x100 a 1'30" tb intensas y vamos que iba ya tostao, ya que lo hice todo en cabeza y el esfuerzo se incrementa que si vas a pies de otro nadador.

Vamos que anoche cené con ganas al llegar a casa y terminé la sesión con los brazos y hombros ardiendo, eso lo noto cuando me doy caña en la pisci, es la sangre en los músculos que se agita mucho por toda esa zona.


Bueno amigos, espero no aburriros, pero ya iré contanto más cositas y demás...este finde me quedo por madrid, ya que trabajo y aprovecharé para estudiar todo lo que pueda, y si el tiempo lo permite entrenaré como a mí más me gusta, en compañía y sobre todo disfrutando del campo y aire fresco de las montañas.


Trimarmota.