Una de Cabos

Hola amig@s!, este fin de semana lo he pasado agradablemente en Javea, un pueblecito de la provincia de Alicante a mitad de camino entre Valencia y Alacant.

Con mucho tesón y poca pereza he realizado mis entrenos allí, con el resultado de una ruta preciosa el sábado, llegando a Calpe y terminando con la subida al "Cabo de la Nao", aquí tenéis constancia de lo que os relato.



Salieron 75kms algo durillos. Después por la tarde intenté nadar un ratito en la bahía de la playa del arenal, pero a mitad de camino a la boya (unos 300mts), me di la vuelta, mi cabeza me dijo vuelta atrás. Sentí temor al estar yo solo y ya no ver la profundidad a la que estaba.

Bueno el domingo tras un desayuno en muy buena compañía cogí mi bicicleta y me dirigí a subir el segundo cabo del fin de semana. "Cabo San Antonio".



Un ascensión algo durilla pero muy bonita. Me sentí estupendamente en todo momento, y me recordó las ganas que tengo de coronar algún puerto esta temporada.

Al final salieron unos 65kms con una transición de 30' a buen rítmo.

En definitiva un fin de semana y una semana muy buena, he fallado en la natación ya que solo he realizado 3000mts, pero lo necesitaba, llevaba 3 semanas de dureza en el agua y tenía ganas de desconectar.

Resumo:

Natación: 3000mts
Bici: 175kms
Carrera: 32kms



La siguiente visita por este blog será para relatar lo que sucederá este domingo en el triatlón de Alcazar de San Juan



Trimarmota

Cpto España triatlón Cadetes y Junior 2008

No se puede estar más contento. Una maravillosa y excelente actuación del equipo de triatlón rodense en el campeonato de españa celebrado en Cuenca.





Los chicos hiciero cada uno a su nivel y estado físico una notable actuación. David,Ignacio,Jesús,Victor y Ramón, formaron el equipo ganador en su categoría en el Cpto de España.

A destacar la 3 y 5 posición de David e Ignacio respectivamente en una carrera emocionante.

Está claro que solo con ver la cara de los crios mereció la pena ir hasta Cuenca, aunque fuese en bicicleta.


Mi semana de entreno buena:

Natación: 9500mts
Bici: 225kms
Carrera: 32kms


Seguimos avanzando y con muchas ganas, algo cansado pero contento.



Próxima estación:


"Alcazar de San Juan"



Trimarmota.

Transcurso de la prueba

Ale, pues fue una mañana de mucho calor pero de muy buena compañía y mucho triatlón. Antes de nada mis más profundas felicitaciones a los chicos del equipo de triatlón de La Roda.

1º y 3º puesto en el campeonato regional de cadetes, van como motos, espero que este sábado en el cpto de españa en Cuenca les salga muy bien.

La prueba popular en si fue muy divertida, muy corta pero muy intensa. Casi 50 participantes en línea de salida para dejarnos los higadillos, cada unos a su nivel y a su manera. Es cierto que aunque hubo participantes me habría gustado que huviese más. Es una prueba apta para todo el mundo que quiera probar el deporte del triatlón.

Línea de salida:



Este sector cada día lo adoro más, voy muy bien concentrado y con ganas de nadar, nos repartimos como pudimos, al final me quedé a pies del triatleta de Albacete (que he visto que salió 3º en Cullera), y salí en segunda posición del agua en tiempo de 05':03", vamos muy bien y encima cómodo, no tiene nada que ver nadar en piscina que en un entorno natural.





Transición rápida y a dar pedales, aquí el del Albacete nos cogió una ventaja a los 4 primeros de unos 40mts, hasta que después de un gran esfuerzo entre uno de Moratalaz y yo le pudimos coger.

La bici fue espectacular, rapidísima y con las patas como estacas al bajar, eso de ir primero y ver la moto que va abriendo carrera te da un subidón...jeje



Aquí creo que tendría que haber sido algo más conservador y reservar más fuerzas para la carrera, porque iba casi todo el rato tirando del grupo, pero es que me emocioné al estar en mi pueblo y oir gritar a mi gente, los de detrás dijeron, aH!! este es de aquí!!, pues déjale que se luzca, con el resultado que les hice la bici..Tonto de mí!!!

Llegada la 2ª transición y carrera, aquí me costó muchísimo coger rítmo, llevaba la patata en la boca nada más terminar la bici, y fue donde perdí la posibilidad de tener un puesto mejor del que hice.








Corrí en 9':05" creo y quedé en 6ª posición. Contento espero el año que viene rascar algún puesto más.

1º en la clasifición Local y el primer trofeo de mi vida..jeje..subí hasta al cajón de los elegidos.



PD: Gracias a mi hermana Mati por las fotos.



Próxima estación "Alcazar de San Juan"




Trimarmota

VI Triatlón popular de La Roda

Este fin de semana se celebra el VI triatlón popular de La Roda. No he podido disputarlo en ninguna de las ediciones pasadas, debido a otras competiciones o a conciertos varios de mi vida de músico.



Este año si estaré, intentaré disputarlo como se merece, a muerte, aunque no he hecho ningún triatlón en piscina debe ser por lo menos curioso. Las distancias son totalmente asequibles para que la gente se adentre o por lo menos pruebe las sensaciones del triatlón, vamos yo lo aconsejo sin duda alguna. 350 + 10 + 2,5.

Qué mejor que hacer una prueba de triatlón en tu pueblo un domingo por la mañana?... Luego lo aderezas con una buena comida en el campo y que más quieres cuerpo mio!!!

La semana pasada transcurrió como debía de ser, entrenando mucho, me encuentro muy motivado y con muy buenas sensaciones, en agua y bici. Es curioso pero desde que llevo haciendo las series entre semana con el spinnig voy mucho mejor, con fuerza y con buena cadencia, veremos luego en competición, aunque en Denia ya lo noté.

Mis números de la semana pasada fueron:

Natación: 10000mts con una serie de 400 en 5'30", vamos ni yo me lo creía!!!
Bici: 2 sesiones de spinnig con 4x5' rm/U1 + 2 salidas carretera. 175kms
Carrera: 35kms con 4x1000 entre 3'35" y 3'45" /rec 1' trote

Horas: 14h

Bueno gente, ya os contaré como aconteció el fin de semana tan interesante que me espera.


Un abrazao


"La lucha continua"


Trimarmota

Crónica triatlón Denia 2008

Ya de vuelta a la rutina y del alucinante viaje del domingo os voy a relatar brevemente lo que aconteció en tierras levantinas.

7.45h de la mañana con mucho sueño mis compañeros de viaje (Gemma y Santi) y un servidor nos levantamos para tomar rumbo a Denia, donde se disputó la prueba. Llegamos muy ajustados de tiempo, con lo que las prisas y los nevios se acentuaron más de lo previsto.



Sin tiempo para dejar todo bien preparado en boxes nos vamos a la playa a calentar en el agua. Está algo fresquita pero muy agradable. 300 participantes en línea de meta, suena el pummm!!!..al agua pato, aquí hay palos,aguadillas etc,etc...salgo fuerte y a buen rítmo, me gusta mucho el sector de la natación y sobre todo cuando se disputa sin traje de neopreno, que lo odio.






Salgo en 12'40" en pueto 40, contento y con muy buenas sensaciones, ahora toca transición y a la bici. Cojo buen grupo y me mantengo muy concentrado y sin perder la cabeza de él, me intento colocar en las primeras posiciones para no comerme todos los tirones y facilitar los giros en las rotondas que había. Creo que voy en el tercer grupo de cabeza, vamos mateniendo posición entre los 40 primeros de la prueba.




Llega la segunda transición, aquí la cago bien, ya que me desconcentro y me hago una idea equivocada de la situación de mi lugar en boxes, me paro, sigo, busco mi número, al final le doy una vuelta a boxes con la bici en la mano hasta que encuentro mi lugar, en definitiva me endado mucho, ya que habré perdido mas de 30" con la tontería.



Me dispongo a correr, salgo fuerte haciendo el 1km a 3'50", intento mantener el rítmo aunque lo bajo un poco en siguientes kms, vamos aquí es donde noto mi exceso de peso, voy bien, fuerte, pero más lento que otras veces. En total hago el 5km en
19'40", donde hace dos años habría hecho sin dudar un minuto menos.




En definitiva, 1h8'59" pueto 51 de casi 300 participantes, contento porque me he encontrado muy bien toda la prueba, espero seguir cogiendo fuelle el tiempo que resta de temporada.

Mención especial a mi pomponera favorita, y al debut de Santi, que lo hizo muy bien para ser su primer triatlón, 4º de su categoría. Felicidades Campeón!!



Trimarmota


Salu2

V Triatlón Denia 2008

Este domingo a las 10am tendrá lugar la prueba Copa Federación de Valencia en el triatlón de Denia. Es un Sprint, por tanto tenemos que nadar 750 metros + 20 kms en bici + 5 kms a pie. Es una prueba corta a lo que a distancia se refiere pero muy exigente, ya que los rítmos de competición son altísimos, vamos, salir a tope y terminar a pijo sacao!!!! con la patata en la boca durante 1h.

Muscularmente no deja huella ya que al dia siguiente (si estás entrenado) estás bien, nada resentido, pero aún así es muy duro por los rítmos a los que se va. Como dice el nuevo campeón del mundo 2008 "Gómez Noya", es durísimo trabajar la intensidad.




Allí estaremos de nuevo, veré a antiguos compañeros ya "galácticos"..jeje y debutará mi compañero y amigo Santigo Paños. Ciclista de La Roda y futuro buen triatleta, Suerte!!!..

Esta última semana la terminé con buenos números y sensaciones, me encuentro bien, espero hacerlo lo mejor posible, además tengo hambre de torero, tengo ganas de salir al ruedo y torear, preparar, nervios,adrenalina,tensión, y sobre todo vida!!!.

El momento antes de una competición me carga las pilas para seguir en la brecha, y el término de ella es como una vuelta al mundo real después de haber tenido un viaje alucinante.






Salu2



Trimarmota

Algo de tranquilidad

Hola amig@s...!!, llevo más de una semana sin escribir nada y es que ya por fín creo que la cosa se va tranquilizando.

Estoy ya ubicado en mi nuevo trabajo, también estoy haciéndome a mi nuevo horario laboral.

Los entrenos de la semana pasada fueron muy escuetos, no pudo ser de otra manera. El fin de semana estuve en la costa intentando jartarme de rayos de sol que tanto ansiaba, pero el tiempo nos dio un bofetón y tuvo que ser dias de casi recogimento y reposo.

En total salieron los discretos números de:

Natación: 6000mts
Bike: 45' rodillo
Run: 25kms

Vamos nada que comentar. Esta semana está siendo más agradecida conmigo. Mis comidas, descansos y entrenos están siendo muy agradables a la vez exigentes.

Lunes, 11kms de carrera + 3000mts natación
Martes, 45' rod(4x5'rmed/U1) + 2800mts natación.
Miércoles, 11 kms de carrera (1x4kms) a U1
Jueves, 45' rodillo + gym + 2000mts natación.

Y hoy viernes he quedado con un compañero del club para hacer una tirada de 1h30' en el retiro en madrid. Os lo presento:

















Al termino tomaré rumbo Albacete para terminar con 1500mts de natación y relajar. En fin, sólo me espera un interesante y divertido fin de semana (ya lo relataré) :).



Salu2 "La lucha continua"




Trimarmota